Такие простые истины (может кому полезно будет)

Работая гештальт-терапевтом, я вынес для себя несколько важных вещей. Они звучат довольно просто, но, будучи прожитыми, сильно влияют на то, что происходит в жизни.




Такой вот набор гештальт-лайфхаков, которые, возможно, когда-нибудь сделают вашу жизнь лучше.

1. Помните, люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало. Даже самая настоящая сволочь прошла какой-то путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе.

Это осознание хорошо влияет на умение принимать людей. Особенно хорошо это осознание помогает принимать родителей и отпускать какие-то свои детские истории.

2. Тем не менее, предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать — не менее важно, чем умение принимать. 

Вообще, не иметь без необходимости дел с людьми, которые вам не нравятся — здоровая и полезная практика.

3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. Приучайте людей к тому, что вы — человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.

4. Когда вы проговаривайте свои чувства — пользуйтесь формулировкой «я чувствую обиду» вместо формулировки «ты — козел». Тогда вас услышат с большей вероятностью.

Это правило намного ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило ценно, — оно все равно ценнее, чем вы думаете.

5. Доверие к Другому — это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, САМОМУ СЕБЕ.

Возможно, кто-то так уже и говорил. Если да — напишите мне, кто именно.

6. Процессы, которые в нас происходят, даже если они нам не нравятся, выполняют какую-то важную для нас функцию. Просто иногда они конфликтуют, или защищают нас не только от неприятного опыта, но еще и от важного.

7. Позитивное мышление — мусор. Оно отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.

8. Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Такой вот парадокс.

9. Не спрашивайте — «неужели человек может так думать/чувствовать/поступать?» Да, может. Он еще и не так может поступать. Человек — вообще удивительная штука. 

10. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее.

11. Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее — это, зачастую, два независимых друг от друга процесса. 

Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобиться разобраться, как вы в ней оказались — вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на «выбраться».

12. Родителей можно не любить. Да, маму и папу можно не любить. А можно и любить.

13. Здорово, когда ваши чувства, ценности и мысли уважают, но, вообще-то, никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, то, скорее всего, вам придется тяжко.

14. То, о чем мы в себе не знаем, управляет нами больше, чем то, что мы в себе знаем.

15. Читать книжки по психологии — очень увлекательно. Но если вы хотите результата, и не хотите сами становиться психологом — лучше запишитесь к тому, кто эти книжки уже давно прочитал и благополучно забыл. 

В любом случае, вам придется так поступить, даже если вы сами хотите стать психологом.

Обсудить у себя 8
Комментарии (13)

Что-то мало встречала людей с позитивным мышлением, которые по долгу сидят в жопе. А вот пессимистов полно, которые там пожизненно. Так что на счет утверждения, что позитивное мышление мешает решать проблемы и отвлекает от них — не правда, оно помогает видеть проблемы как преодолимые, тогда как отчаявшийся человек с большим процентом вероятности совсем перестарнет бороться.

Ну про позитивное мышление я с тобой соглашусь. Иногда оно помогает. может автор имел ввиду что оно искажает понимание проблемы… или еще что… если честно я не слишком много знаю о позитивном мышлении, что бы спорить на эту тему)

Я вообще не понимаю кто такой этот гештальт-терапевт. Психолог что ли? А нафиг им столько названий? Чем от обычного отличается?

Это самостоятельное и авторитетное направление в психологической практике. И оно отличается повышенной гуманностью. Так его примерно описывают. Более точно можно почитать в книгах или на специальных сайтах. 

Я  соглашусь соSmertna касательно позитивного мышления. Оно помогает преодолеть трудности иказалось бы неразрешимые проблемы. Просто давно практикую.

Я впервые услышала о позитивном от Оксаны Близнец, видиоблогера, теперь вот ищу полезные книги, но их нигде не скачать(( А вы где изучали ПМ?

А я начала с Наталии Правдиной. Очень советую. У нее позитивом каждая строчка дышит. Очень часто дает практические примеры (медитации и упражнения) — если пробовать выполнять и вводить в повседневность, то это вау бывает.

Ее книги есть и в интернете в свободном доступе.

Вот огроменное спасибо. Когда знаешь с чего начать уже легче)) Воспользуюсь советом)

Не за что

И может на ты перейдем ?

Конечно)) Я всегда за «ты»

Здорово!  

Я вообще говорила про людей, которые от природы позитивные) А делать из себя это по методикам мне кажется тем же, что пытаться из коровы слепить единорога. Ну, может ошибаюсь.

Ну с некоторыми я думаю это бесполезно. Но для других иногда нужен этот толчок, слова которые помогут справиться с проблемами и не смотреть на них как глобальные) 

Чтобы комментировать надо зарегистрироваться или если вы уже регистрировались войти в свой аккаунт.

Войти через социальные сети: